頸椎症候群頸椎症候群成因 :台大醫院骨科醫師劉華昌表示,電腦族在使用電腦時,常是身體往前彎、頭抬起來看螢幕,整個頸部呈往後仰的姿勢,這種錯誤的動作很容易就會傷到頸椎和肌肉,甚至是頸椎裡的神經根。類似的慢性傷害,不斷累積到msata四、五十歲,患者常會發現早上起來,整個頸部不能動了,這種「落枕」與前一天的過分疲勞有關,事實上,與長期姿勢不良也有關。 治療 : 頸椎的第4、5椎體間,及第5、6的椎體間,是最常發生問題的部位。會造成肩膀痛、第1、2根手指的痠、usb麻,在治療上,除給予止痛、消炎藥物或肌肉鬆弛劑外,居家的肌肉訓練更重要。 好發族群 : 電腦族,若能每天把頸、肩部放鬆運動的每個動作作上20次,所得到的成效會比吃藥有效。 日常保健 :1.頸部放鬆運動 *坐椅子上,脖子像鞠躬一樣,usb慢慢往前彎,然後舉頭回到平視的位置。 *頭從左側慢慢向後旋轉,眼睛能看到左肩為止,然後向右側旋轉,看到右肩為止,如此,左右交替作。 *頭平放在左肩,耳朵貼向肩膀,3、5秒後,頭向右肩平放,耳朵貼向右肩。 2.肩部放鬆運動 *餐飲設備雙手轉向前處方向、手掌相對往上舉,直到指尖指向天空,此時兩手臂要盡量貼耳朵,兩隻手臂慢慢從兩旁放下。


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